Was ist Slow Jogging? 

Der Erfinder Dr. Hiroaki Tanaka etablierte die einfachste, gesündeste und vergnüglichste Laufbewegung. Hierbei werden viele kleine, statt wenige große Schritte gemacht. 

Die vier Kriterien des Slow Joggings: 

• Mittelfuß- Lauf: Man kommt erst mit dem Mittelfuß auf, statt mit der Ferse
• kleine, viele Schritte: 180 Schritte pro Minute 
• Aufrechte und lockere Körperhaltung: Mit einer natürlichen Atmung
• "Niko-Niko"- Tempo: "mit einem Lächeln" und geringer Anstrengung

Vorteile:

• Mühelos fit werden
• Einfach abnehmen
• Bessere Blutdruck- und Cholesterinwerte
• Fit auch im Kopf
• Stimmungsverbesserung 
• Höhere Lebenserwartung